Día Mundial del Corazón

Día Mundial del Corazón

El Día Mundial del Corazón es una iniciativa impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Federación Mundial del Corazón (WHF), desde el año 2.000, con el fin de dar a conocer masivamente las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.

El objetivo es promover la toma de conciencia sobre el impacto de las enfermedades cardiovasculares en la comunidad y hacer énfasis en la prevención como medida indispensable para llevar una vida saludable.

Cuidá tu corazón SUMÁ
Mas actividad física :
– realizar al menos 30 minutos por día de actividad física moderada o intensa.
– Suma movimiento, limpiar, bailar, subir escaleras, caminar al trabajo, todo cuenta!
– Reducir las horas en pantalla y sedentarismo.

Cuidá tu corazón RESTÁ
Menos tabaco:
– El tabaco aumenta el riesgo de enfermedades coronarias, riesgo a ECV.
– El dejar de fumar mejora tu salud y la de quienes te rodean.
+ Mas alimentación saludable:
+ Reduce el consumo de sodio, azúcar y grasa de alimentos ultra procesados, frituras
y embutidos.
+ Aumenta el consumo de fruta, vegetales frescos y alimentos caseros altos en fibra.
+ Reduci el consumo de bebidas alcohólicas y azucaradas.

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