Día Mundial del Sueño

Día Mundial del Sueño

A través del “Día Mundial del Sueño” se intenta concienciar a la sociedad sobre los trastornos del sueño, promover la prevención, la educación y una mejor comprensión de un trastorno que afecta a la salud y la calidad de vida del 45% de la población.
El lema para este año es “Sueño de calidad, Mente sana, Mundo feliz”. Se pretende destacar la importancia de la calidad del sueño y sus beneficios para mantener una salud mental óptima y mejorar la concentración.

Tomar conciencia acerca de la importancia del sueño en la salud física y mental nos beneficia en:

Mejora los cambios de humor.
Disminuye los niveles de azúcar.
Evita el umento de la presión arterial e inflamación, que pueden generar enfermedades del corazón.
Favorece a mantener un peso saludable.
Predispone a la actividad física.
Fortalece el sistema inmunitario.
Baja los niveles de ansiedad y estres.
Ayuda a los estados depresivos.

Tomar conciencia acerca de la importancia del sueño en la salud física y mental nos beneficia en:

Mejora los cambios de humor.
Disminuye los niveles de azúcar.
Evita el umento de la presión arterial e inflamación, que pueden generar enfermedades del corazón.
Favorece a mantener un peso saludable.
Predispone a la actividad física.
Fortalece el sistema inmunitario.
Baja los niveles de ansiedad y estres.
Ayuda a los estados depresivos.

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